środa, 17 grudnia 2014

Mindfulness. O sztuce uważności - Roberts Thomas



Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce „Podręcznik uważności”.
Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć.
Dzięki jego radom nauczysz się być „tu i teraz” i żyć pełnią życia! Ponadto:
• otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
• zaczniesz żyć bardziej świadomie; • łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
• osiągniesz wewnętrzny spokój;
• będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
• Twoje życie zyska nową jakość.

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza