7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną
jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do
otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie mięśni. Oto banalnie
prosty i niezwykle przyjemny program codziennej praktyki jogi, który
jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić,
jak ćwiczyć jogę w domu.
W książce znajdziesz:
- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, zawierających medytację, mantry i mudry;
- ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz poszczególne obszary ciała;
- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;
- omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz